Untuk sebagian orang Cutting atau Diet di artikan untuk menurunkan berat badan,karna sudah merasa gemuk atau gendut di pandang diri sendiri pun sudah tak nyaman maka orang tersebut menginginkan body yg kurus atau ideal.
Dengan demikian kererka akan melakukan Cutting atau Diet.
Disini saya akan membahas pola Cutting atau Diet sederhana namun memiliki sedikit otot dan perut yg sixpack.Bagi kaum pria sixkpack sangatlah di bambakan tapi bagi kaum hawa atau perempuan Cutting atau Diet hanya bertujuan untuk mengurangi kadar lemak atau berat badan mereka seringan mungkin hingga memperoleh body yg ideal.
Langkah sederhana Cutting atau Diet sebagai berikut
1.atur pola makan anda sedisiplin mungkin dari pagi siang sore malam hingga anda tidur
2.pilihlah jenis makanan anda yg baik menurut golongan darah anda
3.lakukan olah raga anda sebaik mungkin contoh cardio di pagi hari dan latihan beban disiang hari atau
sesuai dengan waktu anda yg senggang.hanya anda sendiri yg bisa mengatur pola tersebut
4.istirahat kan diri anda yg cukup jgn berlebihan saat cardio atau latihan
Berikutnya saya akan sedikit memberikan cara sederhana cutting atau diet yg cocok dengan olah raga yg sederhana.
Pertama yg anda harus lakukan adalah niat sepenuh hati untuk mendapatkan hasil yg baik dari Cutting atau Diet anda
Berikutnya lakukan cardio dengan durasi waktu tidak lebih dari 40menit saja.
mengapa hanya 40menit saja karna pada saat kita melakukan cardio tersebut atau katakan saat kita jogging selama 40 menit yg kita dapatkan ialah pembakaran lemak hanya 20menit sedang kan 20menit pertama tubuh hanya membakar kadar gula dalam tubuh kita harap ini di perhatikan saat anda melakukan olah raga
untuk hasil yg baik dan anda tidak terlalu lelah atau memaksakan diri sebaiknya lakukan jogging anda dengan durasi 2menit jalan tp cepat dan 2menit lari tapi jalan cepat begitu seterusnya di ulanh-ulang hingga 40menit.saya harap anda mengerti apa maksud saya.
ini betujuan untuk meningkatkan detak jantung dan menurunkannya kembali lalu di tingkatkan kembali begitu seterusnya hingga selesai alhasil yg di dapat pembakaran lemak yg maksimal dan otot kita pun tidak ikut terbuang karna effek joghgingnya.
Selanjutnya lakukan gym atau fitnes sesuai dengan kemampuan anda.jangan terlalu memksakan tubuh anda untuk gym karna otot tdk bisa di dpt dlm sehari smua perlu waktu dan proses hanya waktu dan disiplin anda yg bisa membawa anda pada keberhasilan gym anda
lakukan aktifitas diatas dengan waktu 2hari on dan 1hari off atau sesuai dengan kesenjangan waktu anda
jangan memaksakan tubuh anda untuk Cutting atau Diet usahakan bisa istrahat 2hari dalam seminggu.
Berikutnya istrahatkan tubuh anda dengan cukup dan buatlah Diet atau Cutting anda sesenang mungkin dengan hati dan persaan anda
cukup sekian pembahannya Cutting atau Diet sederhana ini saya bahas semoga bermanfaat bagi smua dan mohon maaf jika ada kekurangan dalam penjelsan....
0 Comment "Cutting atau Diet Sederhana"
Posting Komentar